Лучшие цитаты из книги "Идеальное тело за 20 минут"
Я верю, что никакой результат не дается даром, его надо заработать.
Лишний вес стал обходиться мне слишком дорого.
Я знал, что слишком много есть не стоит - и одного взгляда в зеркало было достаточно, чтобы лишний раз напомнить мне об этом.
Больше нельзя отступать от своих слов. Я вдруг со всей ясностью осознал: если я говорю, что сделаю что-то (в первую очередь начну худеть), я должен это сделать.
Возможность измениться напрямую зависит от того, насколько вы верны своему слову.
Привести себя в хорошую форму трудно, а поддерживать эту форму - дело всей жизни. Это работа, которую нужно делать изо дня в день.
Еще в юности я понял, что питание может как помочь, так и помешать стать стройным.
Как бы усердно вы ни занимались, физические нагрузки не исправят последствий неправильного питания.
Забудьте про избавление от жира. Мускулы - вот ключ к решению всех проблем. Тренируйтесь, увеличивайте мышечную массу, поддерживайте ее в тонусе, и ваше тело будет метаболическим.
Ваше тело само хочет стать стройнее, быстрее и сильнее. Все, что нужно сделать, это правильно выбрать программу тренировки, и тогда оно будет поистине бешено реагировать.
Раздвигайте границы своих возможностей... Перешагнув их однажды, вы уже не вернетесь назад.
Обработанные углеводы, т.е. углеводы, в которых почти наверняка обнаруживается добавленный сахар, минимум полезных питательных веществ и максимум вредных добавок (например, соли), не утоляют голод. Зато они дешевы и встречаются повсеместно.
Делая что-то как можно чаще, мы приучаем мозг хотеть делать это снова и снова. И в конце концов это становится нашей "второй натурой".
Нет ничего дороже вемени.
Сахар является самым известным веществом на планете, увеличивающим талию, однако люди продолжают потреблять его в промышленных масштабах.
